Тренинг от Анны Шапошниковой «НиСы»

НиСы

  • НиСы
    Тренинг про страх публичных выступлений.
  • Дата проведения: 16 марта 2019г.
  • Время проведения: с 1100 до 1900
  • Продолжительность: 1 занятие
  • Стоимость курса: 5000 руб.
  • Ведущие: Анна Шапошникова

«НиСы»

Тренинг про страх публичных выступлений.

 

 

Если честно, я ни разу сама, как участник, на тренинге про страх публичных выступлений не была. Не было у меня после первых выступлений в Арбитражном суде в 18-19 лет уже никакого страха.

Если вдуматься, то для психически здоровых людей самый лучший способ избавления страха что-то предъявить, где-то себя проявить, показать, раскрыться, лично я считаю что это практика, это умение идти навстречу этом страхам. Надо его просто преодолеть.

Когда-то много лет назад я поймала себя на том, что я боюсь летать на самолете. Я помню что вот та ночь перед вылетом была настолько ужасная, что тогда я поняла что надо срочно срочно что-то делать. И получилось так, что мне за несколько месяцев пришлось слетать больше раз чем за несколько предыдущих лет. Тогда на 3-м перелете подряд за несколько дней я вдруг поняла что я больше Не Боюсь. И делать ничего не пришлось. Я адаптировалась.

    Для меня, в этом есть какой-то самый простой и быстрый способ решения проблемы:
  • Если ты боишься летать - слетай несколько раз за несколько дней. Просто надо тупо летать и летать. И организм вполне может начать привыкать.
  • Боишься будущих выступлений - иди выступай, записывайся на камеру, выступай на мероприятиях, вцепись в микрофон и блей в него хоть что-нибудь. Бери себя в руки и выступай хреново. Рано или поздно ты все равно что-нибудь скажешь или споешь толковое. Все равно.
  • Боишься поговорить с мужчиной? устрой себе свидание каждый день, зарегистрируйся на сайте знакомств и каждый день обеды и ужины с разными мужчинами. Я уверяю, на 10-й или 11-й день разговаривать будешь легко, спокойно и непринужденно. Мужчины эти поднадоедят уже, ценность их немного понизится, поэтому вести себя естественно будет несложно.

Все то же самое со страхом первого сексуального контакта с Новым Партнером. Если так страшно, что это мешает жить - сделай это несколько раз подряд.

Не хочется ничего делать? Не делай. Не надо значит так сильно летать, встречаться, выступать. Наша психика так устроена, что если она не считает это что-то новое и страшное частью своей жизни, то конечно, этот эффект благоговения так будет сохраняться. Не уйдет сам по себе страх. Его все равно придется трансформировать, и, если честно, трансформация любого страха - страха близости или страха публичности или страха обнажения - не будет приятной.

В любом случае ты как бы идешь в этот страх, и в это время тебе так плохо, так страшно, что кажется, что сейчас все померкнет пред глазами. Любая трансформация эта работа с какой-то глубинной травмой, в который ты фактически не властен над собой, и это в любом случае работа с не самыми приятными воспоминаниями.

От приятных позитивных эмоций и верований уверенности в себе не прибавится. Если просто думать о страхе - ничего не поменяется. Только действие ведет к результату! только действие!

Я к это к чему... на нашем тренинге мы попробуем сделать даже в игровом таком тестовом режиме одно и то же пугающее действо, попробуем сделать пять- десять -двенадцать раз подряд, чтобы у психики появился уже опыт того, что то, что в первый раз очень страшно, второй раз меня только тревожит, третий раз уже смешно, четвертый раз даже немножечко глупо. :-)

На пятый-шестой ты вдруг неожиданно понимаешь, что уже не ты охвачен этим страхом, а страх уже какой-то маленький, а ты уже охвачен раздражением или уже азартом как бы это сделать получше...

Ведущие тренинга:

Анна Шапошникова — практический психолог, действительный член профессиональной психотерапевтической Гильдии им. Ананьева, руководитель психологического центра «Институт Семьи», тренер, автор и ведущая многочисленных психологических групп и проектов, семейный психолог, психолог-консультант. Опыт работы с полем и ведение психодрам – более 10 лет.